吃香蕉可以瘦身，但你吃對時間了嗎？

香蕉含有許多纖維，可以幫助腸胃蠕動、排便，又容易產生飽足感被封為「減肥聖品」

根據報導指出，現代人因工作忙碌，壓力大，晚餐食慾良好，卻無法消耗那過多熱量。

因此建議晚餐前先吃兩根香蕉，並搭配200C.C開水，先降低食慾，再進行晚餐。

香蕉營養價值高，它含有維生素B6維生素C、鉀、鎂、礦物質等成分，可補充人體不足的營養素。

又含有水溶性食物纖維及寡糖，可以增加腸道內益生菌的數量，幫助提升免疫力。

香蕉裡頭的鉀可以幫助穩定血壓，避免運動時發生痙攣的狀況。

最後醫師特別提醒，不是每個人都適合吃香蕉。

中醫師也認為：患有腎病的病患要避免，香蕉鉀含量高，會使血液中的鉀離子升高，降低尿量，提高酸血症及感染的機率。平常易筋骨痠痛的人也少吃。

原來吃香蕉有這麼多好處！

今天晚餐前來兩根香蕉，享瘦一下吧！

訪客如果對減肥有什麼疑問，歡迎line我們諮詢。

參考文獻： http://news.ebc.net.tw/news.php?nid=44322