擺脫「久坐族」,從中醫角度開啟健康生活!
這篇文章探討了久坐對身體健康的影響,特別是與肥胖等健康問題的關係。久坐導致的下半身肥胖可能是由血液循環不良所引起的,而中醫提供了解決方案。通過調理氣血、運動以及改變生活習慣,我們可以擺脫「久坐族」的標籤,從而達到改善健康狀況的目標。
吃飽後怎麼做比較不會胖
用餐後適度散步站立對減肥有幫助!工作很忙,好不容易到用餐休息時段,只想趕快享用美食然後躺下來休息睡個覺?注意!小心肥胖纏上身!
錯誤減肥法注意
小心!想節食瘦身,有可能反而越減越肥!許多人在減肥時期,常使用不進食挨餓方式,以求快速瘦下!......一旦恢復正常飲食或飢餓過頭後很容易大吃大喝,就很容易快速復胖。
這樣走路,就可以達到減肥效果!(走路減肥)
什麼?只要每天走走路,就可以達到減肥效果,快來一起走走路吧!你知道嗎?越來越多運動研究顯示,「走路」會是比跑步、游泳、騎自行車等更適合現代人的瘦身方法。
消小腹突出
惱人小腹突出該怎麼修理!?當體重減下來時或節食一段時間,身體代謝率會自然下降。當我們在很短的時間瘦下來時,如果基礎代謝力不提升很容易復胖。
規律作息及多動有助於你減重瘦身!
一項研究中顯示,如果不動四小時以上,會導致控制脂肪及膽固醇代謝的酶近乎關閉。可以透過起身來中斷這不動的狀態。例如起身拿文件 .....