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產後總是好累、睡不飽？
專業中醫師教妳告別「產後疲勞」，找回育兒好氣色
為什麼產後比以前更容易累？
生完孩子後，很多媽媽發現自己不僅體力大不如前，還經常感到莫名的疲倦、忘東忘西。這在中醫看來，主要是因為分娩過程中的「耗氣傷血」。
產後身體處於「百節空虛」的狀態，如果月子沒做好，或育兒壓力過大，極易形成「產後虛勞」。
產後疲勞的常見症狀：
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氣血兩虛： 面色蒼白、頭暈目眩、掉髮嚴重、奶水不足。
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心神不寧： 晚上孩子睡了妳卻失眠、莫名想哭（產後憂鬱傾向）、健忘。
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腰痠背痛： 稍微抱小孩就覺得骨頭要散了，下肢容易痠軟。
中醫如何調理產後疲勞？
我們強調「先補虛，後排瘀」：
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益氣養血： 使用「十全大補湯」或「歸脾湯」，幫助身體重建血池，恢復體力。
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補腎強筋： 加入杜仲、續斷等藥材，緩解產後腰痠。
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穴位輔助： 按壓「三陰交」與「足三里」，調理脾腎，促進營養吸收。
濟民中醫師建議：
產後疲勞不可硬撐。
建議媽媽們在飲食中多攝取優質蛋白質，並配合中藥茶飲（如：黨參紅棗茶）取代白開水，溫和補氣。
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