​濟民中醫診所

Nutrition）期刊曾發表一項研究，25名台灣女性，每天飲用280ml的番茄汁，連續喝兩個月，這些女性的腰圍減少，

國民健康署指出烤肉時所使用的烤肉醬在高溫燒烤時，會產生致癌物質-多環芳烴依附在食物表面，大大提高大腸癌的風險！ 因此建議少吃燒烤及加工肉品，多吃蔬果，也千萬別為了慶祝節日就大開吃戒，進而造成身體負擔。 烤肉五要領： 多搭配蔬果：青椒、生菜、洋蔥、玉米、茭白筍、菇類！...

端午節要到了，都說粽子高熱量，遇到減肥期只能捨棄美味的粽子不吃嗎？其實只要注意以下幾點，端午節也能跟家人一起品嚐美味粽子！

研究表示，蘋果可以降低罹患結腸癌、攝護腺癌和肺癌的風險。蘋果皮含有熊果酸可.....好處多多，趕快今天來去買一顆吃吧！

吃白飯真的會導致發胖嗎？減肥中該如何吃白飯？該注意什麼？

不要再一直催眠自己「飢餓就是在燃燒熱量」，減肥瘦身三餐都要吃，且進食適量，但該怎麼吃？濟民中醫師建議...

苦瓜被譽為“脂肪殺手”，是因為苦瓜含有一種極具生物活性的高能清脂素。有助降血糖、降血壓、防癌抗癌、減肥通腸潤便之功。吃苦瓜六個注意事項....

想要吃得少還不會餓？半顆酪梨有助抑制兩餐間飢餓感！酪梨是高營養密度水果，酪梨的脂肪酸可以有效降低人體內的壞膽固醇含量。還可以預防白內障

想要減肥，吃的對，對減肥瘦身事半功倍！ 要說瘦身減肥的食材，黃瓜絕對當仁不讓，屬消暑降溫的涼爽食品。纖維素中水溶性纖維高，有助調節膽固醇的功能，且大量的纖維素可幫助促進腸蠕動。食譜整理請看完整閱讀。

小心！想節食瘦身，有可能反而越減越肥！許多人在減肥時期，常使用不進食挨餓方式，以求快速瘦下！......一旦恢復正常飲食或飢餓過頭後很容易大吃大喝，就很容易快速復胖。