

想減肥減重採「水果減肥法」真的可行嗎?
提醒想減肥先了解自身是否有減肥、減重或瘦身的必要(點擊了解),擁有健康體態不單單只是為了外表上的漂亮,更是為了自身健康,持續維持健康體重有助於降低慢性病、骨質疏鬆發生率。在疫情期間除了要配合防疫措施及注意個人衛生習慣,更要防止體重上升、自身肥肉外溢,國民健康署曾提醒國人『肥胖是一


減肥不必挨餓 簡單減肥食譜供參考
減肥期間不知道要怎麼吃的時候,濟民中醫師提供以下簡單瘦身食譜給予想瘦身者參考! 減肥瘦身期間的飲食以清淡和蛋白質為宜,但不可採取禁食、節食都不吃食物的方式。 以下為參考減肥食譜(若要更符合個人體質的食譜,建議另尋求營養師做規劃) 早餐︰ 1.芭樂一個以打汁喝較不傷胃...


番茄有助減肥消小腹突出
Nutrition)期刊曾發表一項研究,25名台灣女性,每天飲用280ml的番茄汁,連續喝兩個月,這些女性的腰圍減少,


中秋健康烤肉,輕鬆享瘦!
烤肉時所使用的烤肉醬在高溫燒烤時,會產生致癌物質-多環芳烴依附在食物表面,大大提高大腸癌的風險!
因此建議少吃燒烤及加工肉品,多吃蔬果,也千萬別為了慶祝節日就大開吃戒,進而造成身體負擔。


粽子熱量高,減肥期間該如何吃粽子?
端午節要到了,都說粽子高熱量,遇到減肥期只能捨棄美味的粽子不吃嗎?其實只要注意以下幾點,端午節也能跟家人一起品嚐美味粽子!


「循序漸進」才是正確減肥瘦身之道!
肥胖者想瘦身減重,改變飲食及生活作息是最基礎,但該如何改變飲食習慣及該如何實行呢?其實很簡單,只要....


一天一顆蘋果遠離醫生,還可以遠離肥胖!
研究表示,蘋果可以降低罹患結腸癌、攝護腺癌和肺癌的風險。蘋果皮含有熊果酸可.....好處多多,趕快今天來去買一顆吃吧!


吃白飯會胖嗎?想要健康減肥就要這樣吃!
吃白飯真的會導致發胖嗎?減肥中該如何吃白飯?該注意什麼?

減肥瘦身時,三餐該怎麼吃?
不要再一直催眠自己「飢餓就是在燃燒熱量」,減肥瘦身三餐都要吃,且進食適量,但該怎麼吃?濟民中醫師建議...


脂肪剋星 苦瓜減肥法注意什麼?
苦瓜被譽為“脂肪殺手”,是因為苦瓜含有一種極具生物活性的高能清脂素。有助降血糖、降血壓、防癌抗癌、減肥通腸潤便之功。吃苦瓜六個注意事項....