身體沉重、舌苔厚？專業中醫師揭秘「體內濕氣」真相：必吃五大排濕聖品
為什麼身體會「生鏽」？中醫師談濕氣 您是否常覺得身體像穿了一件 「沒乾的濕衣服」 ？ 或是 早起時臉部水腫 、 大便軟黏沖不掉 ？ 在中醫看來，這就是典型的「 濕邪 」入體。 「濕氣」就像體內的廢水，會阻礙氣血循環。 長期濕氣不除，不僅會導致 容易疲勞 ，還可能引發 皮膚濕疹 、 關節痠痛 或 腸胃問題 。 要解決「濕重」問題，除了規避生冷飲食，食療排濕是最溫和且有效的方法。 濕氣重的自我檢測清單 在介紹排濕聖品前，先看看您是否被「濕氣」纏身： 頭重腳輕： 早上起床昏沉，感覺頭被重物裹住。 消化不良： 胃口差，經常腹脹，大便稀軟、易黏馬桶。 水腫虛胖： 下肢容易水腫，按壓皮膚凹陷回彈慢。 分泌物多： 痰多、女性白帶增加或皮膚容易出油。 舌相異常： 舌頭兩側有齒痕，舌苔厚膩（白或黃）。 濕氣重怎麼辦?中醫師推薦五大去濕食物推薦 想要有效排濕，不能只靠喝水，要選對具有「利水滲濕」 或 「健脾化濕」功能的食材： 1. 薏苡仁（薏米）：排濕界的首選 中醫觀點： 性微寒、味甘淡，入脾、肺、腎經。它能清熱排膿、健脾止瀉。 食用建議：...
