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一天一顆蘋果遠離醫生，還可以遠離肥胖！
一天一顆蘋果遠離醫生，還可以遠離肥胖！
蘋果（60 卡／顆）：蘋果含豐富膳食纖維與果膠，可幫助腸胃蠕動及排毒。蘋果中的酸還能代謝體內熱量、調節血糖，不只健康滿點還有利於瘦身喔！
初步的研究表示，蘋果可以降低罹患結腸癌、攝護腺癌和肺癌的風險。蘋果皮含有熊果酸，在大鼠實驗中可以增加骨骼肌及褐色脂肪組織，減少白色脂肪組織，同時降低肥胖症、葡萄糖耐受不良以及脂肪肝疾病的風險。好處多多，趕快今天來去買一顆吃吧～～
文章來源 維基百科 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8B%B9%E6%9E%9C iFit https://www.i-fit.com.tw/context/1194.html
