2018/06/01

荔枝玉荷包怎麼吃才不發胖? 荔枝含有豐富的維生素B、C與磷、鈣、鎂等營養成分。荔枝膳食纖維較少,一天吃一份(約九顆),然後搭配其他膳食纖維較多水果,營養較為均衡。

2018/06/01

代謝症候群是一個常見的疾病現象,它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱,為健康危險訊號,而這些患者罹患心血管疾病機會也大大增

2018/05/27

惱人小腹突出該怎麼修理!?當體重減下來時或節食一段時間,身體代謝率會自然下降。當我們在很短的時間瘦下來時,如果基礎代謝力不提升很容易復胖。

2018/05/22

麵包、蛋糕、餅乾、白飯、麵通通都是減肥黑名單。發胖原因少不了這些精緻澱粉過多的攝取。

2018/05/22

維生素E是一種脂溶性維生素,是最主要的抗氧化劑之一。維生素E的蔬果可助於分解脂肪,促進血液循環。改善月經失調與四肢冰冷問題還可以減少老人斑的沉積。

2018/05/21

可溶性纖維可能有助於攻擊腹部脂肪。胡蘿波、洋蔥擁有豐富的可溶性纖維,還可預防慢性疾病......

2018/02/28

由於許多美食都是高鈉高糖,所以喝水很重要!建議早上可以先喝一杯溫開水,幫助腸胃蠕動!......

2018/02/24

千萬別因為前幾天都暴飲暴食的罪惡感,改採用斷食或單一攝取法來進行減重。......

2018/02/22

根據研究指出,早餐能改善體內血糖和胰島素的量,有助於預防糖尿病!......

2018/02/20

一項研究中顯示,如果不動四小時以上,會導致控制脂肪及膽固醇代謝的酶近乎關閉。可以透過起身來中斷這不動的狀態。例如起身拿文件 .....

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中秋健康烤肉,輕鬆享瘦!

2019/09/09

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