減肥不必挨餓 簡單減肥食譜供參考
減肥期間不知道要怎麼吃的時候,濟民中醫師提供以下簡單瘦身食譜給予想瘦身者參考! 減肥瘦身期間的飲食以清淡和蛋白質為宜,但不可採取禁食、節食都不吃食物的方式。 以下為參考減肥食譜(若要更符合個人體質的食譜,建議另尋求營養師做規劃) 早餐︰ 1.芭樂一個以打汁喝較不傷胃...
中秋健康烤肉,輕鬆享瘦!
烤肉時所使用的烤肉醬在高溫燒烤時,會產生致癌物質-多環芳烴依附在食物表面,大大提高大腸癌的風險!
因此建議少吃燒烤及加工肉品,多吃蔬果,也千萬別為了慶祝節日就大開吃戒,進而造成身體負擔。
減肥瘦身時,三餐該怎麼吃?
不要再一直催眠自己「飢餓就是在燃燒熱量」,減肥瘦身三餐都要吃,且進食適量,但該怎麼吃?濟民中醫師建議...
脂肪剋星 苦瓜減肥法注意什麼?
苦瓜被譽為“脂肪殺手”,是因為苦瓜含有一種極具生物活性的高能清脂素。有助降血糖、降血壓、防癌抗癌、減肥通腸潤便之功。吃苦瓜六個注意事項....
吃飽後怎麼做比較不會胖
用餐後適度散步站立對減肥有幫助!工作很忙,好不容易到用餐休息時段,只想趕快享用美食然後躺下來休息睡個覺?注意!小心肥胖纏上身!
中秋節享瘦烤肉一點也不難
中秋節烤肉幾乎是越來越普遍的事,但對想要減肥的民眾就傷腦筋了。濟民中醫為您整理幾個注意事項,讓您中秋節一樣可以享瘦!
注意!早餐發胖地雷!
吃早餐的重要性眾所皆知,但是市面上不少早餐組合讓你發胖。 一起來看哪些組合是高熱量危險份子吧! 1.便利商店組合 熱狗堡+含糖飲料:熱狗是加工食品,熱量與油脂都不低,一份加了醬料的熱量達到500多卡,如果再加一杯含糖飲料熱量可高達600~700卡。 ...