​濟民中醫診所

許多人都以為拉肚子就等於是在”排毒”、”排脂肪”，想排毒、排脂肪就是靠腹瀉，這是個錯誤觀念！

吃白飯真的會導致發胖嗎？減肥中該如何吃白飯？該注意什麼？

不要再一直催眠自己「飢餓就是在燃燒熱量」，減肥瘦身三餐都要吃，且進食適量，但該怎麼吃？濟民中醫師建議...

苦瓜被譽為“脂肪殺手”，是因為苦瓜含有一種極具生物活性的高能清脂素。有助降血糖、降血壓、防癌抗癌、減肥通腸潤便之功。吃苦瓜六個注意事項....

想要吃得少還不會餓？半顆酪梨有助抑制兩餐間飢餓感！酪梨是高營養密度水果，酪梨的脂肪酸可以有效降低人體內的壞膽固醇含量。還可以預防白內障

用餐後適度散步站立對減肥有幫助！工作很忙，好不容易到用餐休息時段，只想趕快享用美食然後躺下來休息睡個覺？注意！小心肥胖纏上身！

想要減肥，吃的對，對減肥瘦身事半功倍！ 要說瘦身減肥的食材，黃瓜絕對當仁不讓，屬消暑降溫的涼爽食品。纖維素中水溶性纖維高，有助調節膽固醇的功能，且大量的纖維素可幫助促進腸蠕動。食譜整理請看完整閱讀。

小心！想節食瘦身，有可能反而越減越肥！許多人在減肥時期，常使用不進食挨餓方式，以求快速瘦下！......一旦恢復正常飲食或飢餓過頭後很容易大吃大喝，就很容易快速復胖。

中秋節烤肉幾乎是越來越普遍的事，但對想要減肥的民眾就傷腦筋了。濟民中醫為您整理幾個注意事項，讓您中秋節一樣可以享瘦！

想減肥該怎麼吃？六大原則幫助民眾吃不怕胖 正確的減肥方法除了由專業中醫師幫你由內而外調理體質，或配合營養師的規劃餐食，平時培養健康的飲食就是一個日常很好的減肥輔助方法哦！完整閱讀看哪六大原則。