正確喝水助減肥
由於許多美食都是高鈉高糖,所以喝水很重要!建議早上可以先喝一杯溫開水,幫助腸胃蠕動!......
少量多餐比較好瘦喔
千萬別因為前幾天都暴飲暴食的罪惡感,改採用斷食或單一攝取法來進行減重。......
減肥想成功,這餐不可少!
根據研究指出,早餐能改善體內血糖和胰島素的量,有助於預防糖尿病!......
當減肥遇到大餐
減肥期間遇到春節期間怎麼辦? 在豐盛年菜及零食面前該如何控制飲食呢?......
總是當“老外”該怎麼瘦?減重技巧分享
若你了解每種食物的卡路里和成分,不用餓肚子也能瘦得很漂亮。最常的減肥建議就是少吃重口味、重鹹的食物,像是麻辣鍋、鹽酥雞、薑母鴨、熱炒…
用餐前喝湯可以幫助減肥
喝湯減肥法:用餐前一碗低卡路里的湯能有效控制你的胃口。.....
適當進食高纖維食物能控制食慾
適當進食高纖維食物能無意識地減少吃下更多食物,並幫助消化系統排毒。低GI高纖水果前三名高膳食纖是......