改善下半身肥胖
下半身肥胖，想瘦身該怎麼辦？多數肥胖女性屬於下半身肥胖，主要肥胖部位為腰、臀部以下至大腿，因下半身血液循環不好而導致，可利用上下班時間步行或走樓梯，簡單做輕鬆瘦...
吃對肉可改善內分泌變肥胖問題
肉類食物並不是肥胖的主因，適當食用肉類食物，可以有助身體健康，因為肉類食物中會提供天然油脂與動物性蛋白質。蛋白質能抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。......
小蠻腰的秘密武器--鳳梨
鳳梨含有的鳳梨酵素可以分解肉類和蛋白質，減少腰部脂肪堆積。吃鳳梨時會有咬舌感，就是因為鳳梨酵素可以幫助蛋白質的分解....
瘦身真的不能吃澱粉類食物嗎？
瘦身也要吃澱粉類食物，因為人如果不吃含糖類食物，就會變得容易焦躁易怒，情緒不安，但也不能吃太多。 澱粉提供人體主要熱量來源，建議食用全穀類食物。 根據美國臨床營養學雜誌研究，發現以全穀類食物取代精製穀物為主食的肥胖者，其腹部脂肪明顯減少。 全穀類食物:...
我一定可以瘦下來的！精神療法
減肥時期，若不改變飲食習慣，單一限制能量的攝取是很難顯現！8個建議幫助您過享瘦人生！
當減肥遇到大餐
減肥期間遇到聚餐邀約，該怎麼辦呢？以吃火鍋的情境來說：吃火鍋時，建議調味醬以蒜泥加上醬油以及醋調配，要避免加入油膩的沙茶醬！
【一顆葡萄的甜度相較於一顆方糖！】
水果是減肥的好伙伴，但是你知道手上的水果甜度是多少？ 雖然甜度不等於熱量，但是攝取過多的甜度，反而讓人更容易產生飢餓，不知不覺中吃下更多食物！
你今天早餐吃了什麼？正確減肥習慣
長期不吃早餐，容易導致肥胖、胃炎、膽結石、三高！早餐到底該如何吃才最健康呢？五個原則分享幫助您過享瘦人生！
想要減脂順排大便、遠離脂肪肝嗎？
日本健康網站「年輕的秘密」統整，杏鮑菇有改善便秘、預防脂肪肝、提升免疫力、抑制脂肪吸收的4大功能。
飲茶減肥要注意的八大禁忌
濟民減重門診中醫師提示：本篇資訊僅供參考，若有相關疾患還是要找專業就醫，以免耽誤症情。 綠茶擁有油切的效果眾所皆知，想要喝綠茶減肥先來看這八大禁忌。