抑制食慾的水果酪梨
想要吃得少還不會餓？半顆酪梨有助抑制兩餐間飢餓感！酪梨是高營養密度水果，酪梨的脂肪酸可以有效降低人體內的壞膽固醇含量。還可以預防白內障
小黃瓜減肥法
想要減肥，吃的對，對減肥瘦身事半功倍！ 要說瘦身減肥的食材，黃瓜絕對當仁不讓，屬消暑降溫的涼爽食品。纖維素中水溶性纖維高，有助調節膽固醇的功能，且大量的纖維素可幫助促進腸蠕動。食譜整理請看完整閱讀。
錯誤減肥法注意
小心！想節食瘦身，有可能反而越減越肥！許多人在減肥時期，常使用不進食挨餓方式，以求快速瘦下！......一旦恢復正常飲食或飢餓過頭後很容易大吃大喝，就很容易快速復胖。
中秋節享瘦烤肉一點也不難
中秋節烤肉幾乎是越來越普遍的事，但對想要減肥的民眾就傷腦筋了。濟民中醫為您整理幾個注意事項，讓您中秋節一樣可以享瘦！
跟濟民一起養成不易肥胖的飲食習慣
想減肥該怎麼吃？六大原則幫助民眾吃不怕胖 正確的減肥方法除了由專業中醫師幫你由內而外調理體質，或配合營養師的規劃餐食，平時培養健康的飲食就是一個日常很好的減肥輔助方法哦！完整閱讀看哪六大原則。
注意！早餐發胖地雷！
吃早餐的重要性眾所皆知，但是市面上不少早餐組合讓你發胖。 一起來看哪些組合是高熱量危險份子吧！ 1.便利商店組合 熱狗堡＋含糖飲料：熱狗是加工食品，熱量與油脂都不低，一份加了醬料的熱量達到500多卡，如果再加一杯含糖飲料熱量可高達600~700卡。 ...
玉荷包怎麼吃才不會胖
荔枝玉荷包怎麼吃才不發胖？ 荔枝含有豐富的維生素B、C與磷、鈣、鎂等營養成分。荔枝膳食纖維較少，一天吃一份（約九顆），然後搭配其他膳食纖維較多水果，營養較為均衡。
想減肥這類澱粉要減少攝取
麵包、蛋糕、餅乾、白飯、麵通通都是減肥黑名單。發胖原因少不了這些精緻澱粉過多的攝取。
下半身肥胖、月經失調改善可以多吃？
維生素E是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一。維生素E的蔬果可助於分解脂肪，促進血液循環。改善月經失調與四肢冰冷問題還可以減少老人斑的沉積。
水溶性纖維食物可以瘦哪裡？
可溶性纖維可能有助於攻擊腹部脂肪。胡蘿波、洋蔥擁有豐富的可溶性纖維，還可預防慢性疾病......
