用餐前喝湯可以幫助減肥
喝湯減肥法:用餐前一碗低卡路里的湯能有效控制你的胃口。.....
高蛋白+運動=減肥效果加倍!
減重門診技巧分享:最佳減肥食物-多吃蛋白質,雞肉、豆類和魚。四個月後,A組平均減去約9.7公斤,比起B組多減了2.9公斤.....
適當進食高纖維食物能控制食慾
適當進食高纖維食物能無意識地減少吃下更多食物,並幫助消化系統排毒。低GI高纖水果前三名高膳食纖是......
改善局部肥胖:最佳減肥食物分享
每日三餐之前,先吃半個葡萄柚或240ml葡萄柚汁,三個月後,吃半個葡萄柚平均減去1.5公斤,喝果汁的平均減去1.4公斤。
早餐吃這個腰圍會變....
你可能已經知道吃「對的食物」是很重要的。吃對減肥有助益的食物,可以讓你努力的成果倍增。.....
減重運動真的沒那麼難養成做
多數人缺乏運動,勞動量減少,流汗的機會也減少,消耗人體熱量的機會更少,該怎麼瘦呢....
內分泌失調容易變肥胖問題
肥胖不只因為過度飲食及熱量消耗不夠而導致肥胖,許多肥胖的朋友可能都含有內分泌異常情況。激素疾病而導致內分泌型肥胖,即使進行飲食療法或運動療法,對內分泌肥胖也無明顯效果,