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明明吃的不多,為什麼我老瘦不下來?這時候就建議使用減肥日記,記錄下減肥期間的生活飲食及運動習慣。
當減肥遇到大餐
減肥期間遇到聚餐邀約,該怎麼辦呢?以吃火鍋的情境來說:吃火鍋時,建議調味醬以蒜泥加上醬油以及醋調配,要避免加入油膩的沙茶醬!
想知道吃麻油雞不發胖的訣竅嗎?
想知道吃麻油雞不發胖的訣竅嗎?月子中的媽咪們,濟民中醫師建議以下可以輔助參考以下幾點:
媽媽們必須知道!導致產後肥胖的主因是...?
部分生完孩子的媽咪都會發現,即使最後體重回復標準,但是仍會有局部肥胖的困擾,尤其是懷孕時,脂肪特別容易囤積在下半身,其原因.....
【一顆葡萄的甜度相較於一顆方糖!】
水果是減肥的好伙伴,但是你知道手上的水果甜度是多少? 雖然甜度不等於熱量,但是攝取過多的甜度,反而讓人更容易產生飢餓,不知不覺中吃下更多食物!
你今天早餐吃了什麼?正確減肥習慣
長期不吃早餐,容易導致肥胖、胃炎、膽結石、三高!早餐到底該如何吃才最健康呢?五個原則分享幫助您過享瘦人生!
想要減脂順排大便、遠離脂肪肝嗎?
日本健康網站「年輕的秘密」統整,杏鮑菇有改善便秘、預防脂肪肝、提升免疫力、抑制脂肪吸收的4大功能。
產後瘦身有三寶
運用坐月子三寶,許自己一個不發胖、不水腫的月子 !「麻油、酒、老薑」是俗稱的坐月子三寶,聰明的媽咪要巧妙的運用,讓自己不要在坐月子期間發胖更多!