玉荷包怎麼吃才不會胖
荔枝玉荷包怎麼吃才不發胖？ 荔枝含有豐富的維生素B、C與磷、鈣、鎂等營養成分。荔枝膳食纖維較少，一天吃一份（約九顆），然後搭配其他膳食纖維較多水果，營養較為均衡。
想減肥這類澱粉要減少攝取
麵包、蛋糕、餅乾、白飯、麵通通都是減肥黑名單。發胖原因少不了這些精緻澱粉過多的攝取。
下半身肥胖、月經失調改善可以多吃？
維生素E是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一。維生素E的蔬果可助於分解脂肪，促進血液循環。改善月經失調與四肢冰冷問題還可以減少老人斑的沉積。
水溶性纖維食物可以瘦哪裡？
可溶性纖維可能有助於攻擊腹部脂肪。胡蘿波、洋蔥擁有豐富的可溶性纖維，還可預防慢性疾病......
當減肥遇到大餐
減肥期間遇到春節期間怎麼辦？ 在豐盛年菜及零食面前該如何控制飲食呢？......
高蛋白＋運動＝減肥效果加倍！
減重門診技巧分享：最佳減肥食物-多吃蛋白質，雞肉、豆類和魚。四個月後，A組平均減去約9.7公斤，比起B組多減了2.9公斤.....
適當進食高纖維食物能控制食慾
適當進食高纖維食物能無意識地減少吃下更多食物，並幫助消化系統排毒。低ＧＩ高纖水果前三名高膳食纖是......
改善局部肥胖：最佳減肥食物分享
每日三餐之前，先吃半個葡萄柚或240ml葡萄柚汁，三個月後，吃半個葡萄柚平均減去1.5公斤，喝果汁的平均減去1.4公斤。
早餐吃這個腰圍會變....
你可能已經知道吃「對的食物」是很重要的。吃對減肥有助益的食物，可以讓你努力的成果倍增。.....
瘦小腹你該注意吃這個
吃適當可溶性纖維可協助減少腹部脂肪堆積
你知道嗎？可溶性纖維會吸收水分，形成一種凝膠，有助於在食物通過消化系統時，減緩食物通過消化系統的速度。
