玉荷包怎麼吃才不會胖
荔枝玉荷包怎麼吃才不發胖? 荔枝含有豐富的維生素B、C與磷、鈣、鎂等營養成分。荔枝膳食纖維較少,一天吃一份(約九顆),然後搭配其他膳食纖維較多水果,營養較為均衡。
想減肥這類澱粉要減少攝取
麵包、蛋糕、餅乾、白飯、麵通通都是減肥黑名單。發胖原因少不了這些精緻澱粉過多的攝取。
下半身肥胖、月經失調改善可以多吃?
維生素E是一種脂溶性維生素,是最主要的抗氧化劑之一。維生素E的蔬果可助於分解脂肪,促進血液循環。改善月經失調與四肢冰冷問題還可以減少老人斑的沉積。
水溶性纖維食物可以瘦哪裡?
可溶性纖維可能有助於攻擊腹部脂肪。胡蘿波、洋蔥擁有豐富的可溶性纖維,還可預防慢性疾病......
當減肥遇到大餐
減肥期間遇到春節期間怎麼辦? 在豐盛年菜及零食面前該如何控制飲食呢?......
高蛋白+運動=減肥效果加倍!
減重門診技巧分享:最佳減肥食物-多吃蛋白質,雞肉、豆類和魚。四個月後,A組平均減去約9.7公斤,比起B組多減了2.9公斤.....
適當進食高纖維食物能控制食慾
適當進食高纖維食物能無意識地減少吃下更多食物,並幫助消化系統排毒。低GI高纖水果前三名高膳食纖是......
改善局部肥胖:最佳減肥食物分享
每日三餐之前,先吃半個葡萄柚或240ml葡萄柚汁,三個月後,吃半個葡萄柚平均減去1.5公斤,喝果汁的平均減去1.4公斤。