內分泌失調變胖可靠"黑豆"改善！
適量吃黑豆可有效預防更年期障礙、延緩老化。黑豆是健康好幫手黑豆等大豆除了有助減肥之外，還可以預防及改善更年期障礙。如何準備黑豆......
排毒吃黑豆錯不了！
它含有豐富的維生素E族和B族維生素，維生素E可以幫助保持青春健美。黑豆具有排除不必要的水分、糞便及毒素等作用，有助於消除肥胖與浮腫。好處還不只這些.......
改善下半身肥胖
下半身肥胖，想瘦身該怎麼辦？多數肥胖女性屬於下半身肥胖，主要肥胖部位為腰、臀部以下至大腿，因下半身血液循環不好而導致，可利用上下班時間步行或走樓梯，簡單做輕鬆瘦...
吃對肉可改善內分泌變肥胖問題
肉類食物並不是肥胖的主因，適當食用肉類食物，可以有助身體健康，因為肉類食物中會提供天然油脂與動物性蛋白質。蛋白質能抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。......
小蠻腰的秘密武器--鳳梨
鳳梨含有的鳳梨酵素可以分解肉類和蛋白質，減少腰部脂肪堆積。吃鳳梨時會有咬舌感，就是因為鳳梨酵素可以幫助蛋白質的分解....
瘦身真的不能吃澱粉類食物嗎？
瘦身也要吃澱粉類食物，因為人如果不吃含糖類食物，就會變得容易焦躁易怒，情緒不安，但也不能吃太多。 澱粉提供人體主要熱量來源，建議食用全穀類食物。 根據美國臨床營養學雜誌研究，發現以全穀類食物取代精製穀物為主食的肥胖者，其腹部脂肪明顯減少。 全穀類食物:...
當減肥遇到大餐
減肥期間遇到聚餐邀約，該怎麼辦呢？以吃火鍋的情境來說：吃火鍋時，建議調味醬以蒜泥加上醬油以及醋調配，要避免加入油膩的沙茶醬！
想要減脂順排大便、遠離脂肪肝嗎？
日本健康網站「年輕的秘密」統整，杏鮑菇有改善便秘、預防脂肪肝、提升免疫力、抑制脂肪吸收的4大功能。
想消小腹突出，澱粉食物該如何取捨？
不吃澱粉，不僅會缺乏體力和飽足感，長期亦會使身體代謝異常，更難瘦下來。然而吃太多澱粉，很難減肥成功。到底該怎麼吃澱粉才不易發胖？
喝咖啡後運動，減肥有加速燃脂的效果
鈴木政登實驗結果：長期利用老鼠所做的實驗則發現，攝取咖啡後有運動的老鼠，體重、皮下脂肪與內臟脂肪都明顯下降。想靠咖啡燃脂必須記得咖啡因進到血液需要30分鐘
