虎背胸腰的我,該如何調整飲食?
整體看起來腰部以上較為壯碩,有虎背胸腰外型的朋友,是屬於上半身肥胖、蘋果型肥胖。
吃對肉可改善內分泌變肥胖問題
肉類食物並不是肥胖的主因,適當食用肉類食物,可以有助身體健康,因為肉類食物中會提供天然油脂與動物性蛋白質。蛋白質能抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌,減少贅肉的產生。......
小蠻腰的秘密武器--鳳梨
鳳梨含有的鳳梨酵素可以分解肉類和蛋白質,減少腰部脂肪堆積。吃鳳梨時會有咬舌感,就是因為鳳梨酵素可以幫助蛋白質的分解....
當減肥遇到大餐
減肥期間遇到聚餐邀約,該怎麼辦呢?以吃火鍋的情境來說:吃火鍋時,建議調味醬以蒜泥加上醬油以及醋調配,要避免加入油膩的沙茶醬!
【一顆葡萄的甜度相較於一顆方糖!】
水果是減肥的好伙伴,但是你知道手上的水果甜度是多少? 雖然甜度不等於熱量,但是攝取過多的甜度,反而讓人更容易產生飢餓,不知不覺中吃下更多食物!
你今天早餐吃了什麼?正確減肥習慣
長期不吃早餐,容易導致肥胖、胃炎、膽結石、三高!早餐到底該如何吃才最健康呢?五個原則分享幫助您過享瘦人生!