讓行動裝置幫您減肥
明明吃的不多，為什麼我老瘦不下來？這時候就建議使用減肥日記，記錄下減肥期間的生活飲食及運動習慣。
壓力肥胖改善法
當我們壓力大的時候，身體的腎上腺素會分泌皮質醇。一旦壓力降低，皮質醇會負責提高你的食慾，反而讓你吃得更多。長期壓力對身體心理都是重重的打擊。還可能導致內分泌失調引起的肥胖。
為什麼我很努力少吃東西還是瘦不下來？
許多民眾想要立竿見影，採取極端節食導致身體根本沒辦法維持基本運作。我們人體的本能就會調降新陳代謝，讓身體的各項機能都能動作慢一些。代謝降低就會陷入復胖危機。
健康減肥法：走路減肥三大要點！
〝速度、裝備、姿勢〞缺一不可，記住這三點讓你走著走著走出馬甲線！如果有手環或計步器來既不那麼10分鐘得走1000步，每天快走加生活走路的總步數要在6000步以上....
喝咖啡後運動，減肥有加速燃脂的效果
鈴木政登實驗結果：長期利用老鼠所做的實驗則發現，攝取咖啡後有運動的老鼠，體重、皮下脂肪與內臟脂肪都明顯下降。想靠咖啡燃脂必須記得咖啡因進到血液需要30分鐘
快走運動影片介紹
早安健康報導不用走萬步，就可以減肥 防失智 防失眠等好處。
規律之【快走運動】能有效降低體脂肪跟慢跑有以下同樣的效益