運動 2/2

健康減肥法：走路減肥三大要點！

〝速度、裝備、姿勢〞缺一不可，記住這三點讓你走著走著走出馬甲線！如果有手環或計步器來既不那麼10分鐘得走1000步，每天快走加生活走路的總步數要在6000步以上....

喝咖啡後運動，減肥有加速燃脂的效果

鈴木政登實驗結果：長期利用老鼠所做的實驗則發現，攝取咖啡後有運動的老鼠，體重、皮下脂肪與內臟脂肪都明顯下降。想靠咖啡燃脂必須記得咖啡因進到血液需要30分鐘

快走運動影片介紹

早安健康報導不用走萬步，就可以減肥防失智防失眠等好處。規律之【快走運動】能有效降低體脂肪跟慢跑有以下同樣的效益

濟民中醫診所

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