並配合醫師的指示・減肥成功不再是夢

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以下內容為本人減肥過程與心聲,同意濟民中醫診所作為公開之研究或報告。

以下是我的減肥心得,這一切帶給我太多的改變是我以前想像不到的。
希望所有胖子朋友都跟我一樣得幸福,等得到從醜小鴨變成天鵝的那天!

腰圍從36降到30腰(足足降了6腰傻眼Orz)原本有七條牛仔褲都不能穿了,全部重買了。

衣服以前從胖的時候穿起X L的衣服顯得又撐又壯的…現在穿L size都鬆鬆的,目前穿L或M。

如果大家知道重度肥胖者都有一股很難聞的體臭和汗臭。從服藥開始後沒有難聞體臭或難聞的汗臭,中藥怪神奇的唷~~

 

讓我覺得神奇的地方…我一直以為是不是我家沒蚊子的,結果發現我朋友同學來我家都會被蚊子叮。後來我仔細想一想,從服中藥到現在的確沒有被蚊子叮過,不管在外面在家都一樣,真是太神奇了傑克@@我真的沒有過度誇飾!是真的!!
 

目前服藥第三個月中旬了,沒有復胖和身體感到不適的。

老媽、同學、朋友總共四位都去看中醫減肥門診了@@(因為看到我這個活見證)

以前羨慕別人有肩胛骨還有鎖骨…看起來很帥,鎖骨配衣服,很性格。現在自己也浮現骨頭了…甚至因游泳身材都變好了。以前常誇別人身材好身材好,去外面服飾店,因為自己胖容易流汗,店員都會出現一副嫌惡...表情,因為自己試穿衣服,一方面又流者滿頭汗,店員們都覺得我大概試穿過後的衣服會賣不出去的要拿去送洗了吧…唉…那時在更衣室間試穿都會聽到店員竊竊私語;很難過時…在更衣間掉一下淚吧…朋友跟我去看衣服,他看到這樣的情況也會幫我抱不平…跟店員那裡故意挑毛病,一切看在心裡… …真是看在心裡好酸好酸…胖子…真的…生活不好過。現在反倒是去服飾店試衣服,被人說身材好…穿好出現也會讓人眼睛為之一亮,而且不只服飾店是這樣子呀^_^。跑去曾被欺負的店…或者那種有限定身材的名貴服飾店都被認同,甚至對我曾有不好回憶的服飾店老闆娘,她也認不出我曾經是那位「胖子」了。
 

更感動…一堆老朋友現在看到我都會大叫…「天啊!你瘦了耶!」…去診所複診時…醫生人也很好,一直鼓勵我說…不錯哦,肚子都有消了…一方面那時有自己的意中人,也因為他激起我減肥的意識,雖然我真的成功了,但他卻已經對我沒有耐性了。雖然難過,還是鼓起勇氣撥電話給他說:「謝謝你,給了我一個新的人生」,無聊就用現在瘦下來的照片徵友,發現真的一堆網友回應…也挺高興肯定自己的信心屹立不搖。
 

胖的時候不能像瘦子那樣坐在椅子上,還可以把腳收起來。(就是把腳抬起來放在椅子上,也有點像坐在椅子蹲大便的姿勢啦),也不知吃藥要吃到什麼時候,也會下意識把腳收起來,原來這是瘦子會有的反射動作,某一天發現自己也能辦到了也嚇到...
 

以前都會狼吞虎嚥的...現在吃不到幾口就胃口撐撐的了。體會到瘦子的胃口如此的神奇...(有些瘦子朋友會吃飯又邊聊天,讓我佩服是拿到湯匙上的麵或飯,可以吃三分之一,聊十分鐘的話,再吃三分之一,又再聊十分鐘的話,令我嘖嘖稱奇@@“。要是我以前...一定等不著,馬上先吃完再聊天...
 

胖的時代...也一直期待愛情的童話何時會臨到我身上,現在網友多多呵呵....說到這裡我要補充...以前在聊天室或交友...加入的MSN或即時通的朋友...之前看過我胖的樣子...之後...在線上就沒跟我打招呼的...(很現實的外貌協會朋友)...變成在線上的幽靈人ㄇ ...後來瘦了拍了一些照片擺在網路相簿...故意給線上那種久久沒有聯絡聊天的女生網友看。看了之後,好現實喔...機車!!馬上回說:「這是你呀..我們之前有聊過嗎?怎麼沒印象?方便重新傳個資料什麼的...有空出來見個面...或你死會了嗎?」等等 = =+給我記住這些女生...不過心裡也很暗爽...醜小鴨終於成天鵝的那天...
 

不知道你們有沒有發現,如果是胖子就算了,胖子如果人際關係好的話,簡單來說,胖子圍繞的好朋友幾乎都是外貌不錯看的朋友跟他們一起出去,總是覺得自己是多餘的,拿來當車夫幫忙提東西吧~一堆朋友在一起,就自己最凸顯...唉...都不敢跟朋友們出去玩,自卑心作祟吧...現在反而換我是拉著朋友們一起去逛街,一起買衣服褲子。一些外在裝備一起分享好看的衣服,一起輪流穿,褲子借穿...呵呵...真的好真的好開心.....呵呵...好開心..^^”
我真是容易滿足的小孩^_^

 

以前胖,就算你有內涵、會彈琴、聲音好聽、唱歌不錯聽,只要一出現在別人面前,管你有沒有內涵,「拒絕往來戶」這個紅章蓋定了。瘦了以後身材高挑、又會彈琴、聲音好聽、也在PUB裡自彈自唱也有一些愛慕者嚕。

其實... 我很感謝那個人激勵了我的減肥的意識(指曾喜歡的意中人,內文有提到)重新給了我一個新的人生路,讓我死灰復燃...不再躲藏於螢幕後面不見人的醜小鴨(胖子的時代),沒有信心、自卑,活在自己的小小世界,做個井底之蛙。不會去奢望有資格跳出外面的世界享受一切的生活,說到這裡我真的很想哭...『真的』...我真是「好希望如果在更早就知道這間濟民中醫診所存在那該有多好......」。

 

每次跟現實生活中的好朋友提到自己減肥的事,都會激動到哭...朋友們都感到欣慰,謝謝你耐心看到這裡...或許我這樣貼的減肥心得比較另類吧...我主要是寫心聲、一段我的心路歷程。不要再讓我哭了...天哪...@@“

 

如果你真心想減肥,最好是有個“目標”去設定,會瘦得更快更有效。至於健不健康,要看你的減肥方式囉,如果你真心想去看減肥門診...

現在超愛結交一些胖子朋友的,傳這個”福音”給他們聽聽。

真的很多的感動與感謝於不言中,連媽咪看到我瘦了,她自己也決定試用了。

跟媽咪有機會一起坐在桌上吃飯時,一起吃中藥,再吃飯。

彼此眼神對眼神,淺淺笑了一下。在家只要媽咪一回家,她一定會站上家裏的體重機先看,接著說:「天哪!今天又瘦了一公斤。」

看著媽媽減肥的愉快心情,不禁回味我當初的減肥歷程也是如此。
 

靠著朋友們一起走過、一起熬過。老媽以前總是會叫我多吃一點,「這個給你吃,弟弟不要吃了,你把菜吃掉不要浪費」。現在反而是「藥有沒有先吃了呀?今天沒有去游泳池呀?飯會不會打太多,別忘了只能吃三分之一喔。菜有沒有夾來吃?」,等等諸如此類的話。

現在因著減肥後,跟媽的感情變好了,真傻耶我,以前到底是過什麼自卑心態生活呀!

分享到此嚕~謝謝大家~努力看到這裡。

❖以上之減肥過程心得內容和治療前後的輔助圖片由減肥者本人現身説法和提供感謝該減肥者願意將此供為醫療知識資訊或衛教之參用❖

醫療知識資訊及衛教

      本所醫師藉此呼籲國人在平時得注重養生,每日除了要有適量的運動之外並要均衡飲食,將有助控制好體重並擁有健康的好身材;自然能減少因體重過重或肥胖症所引發的一般疾病或慢性病的發生率,並免受疾病纏身和得接受治療之苦,進而能減少政府在健保資源上的浪費,並能促進國民更健康、國家更富強。

本所醫師就此醫療知識資訊說明:

壹、處置方式、適應症

一、經本所中醫師診斷其肥胖原因和判定體質,再調配中藥處方供服用,改善胖因和調理體質。

二、服用該類中藥配方的適應症:體重過重、過度肥胖、局部過胖、多食症(胃口好或易肌餓)、容易倦怠、代謝異常、水腫、不易出汗、習慣性便秘、宿便、血液循環不良、內分泌失調症、月經週期延後來、月經量少、月經有血塊症、經痛症⋯等症。

三、由於上述諸症狀也會導致肥胖之因素,通常調治上述症狀在改善同時對於體重也可能會下降即足以証明此為胖因;反之該處方應用在減肥減重的同時,亦能同時在防治上述症情的發生。

四、但服藥期間有遇到任何異常症狀,得暫停服用並接受醫師的指示。

施打疫苗期間能不能服用減肥中藥?

至今醫學界尚未研究出或証實︰打疫苗不能服用中藥或服用減肥中藥。為避免因打疫苗有些人可能會出現必然的一些反應而誤以為是服用減肥中藥所導致(因有一些人在服用減肥藥期間對藥性也會出現一些必然的症狀反應如:口乾、易汗、心跳稍快、輕微短暫反胃、微頭暈、胃口下降⋯等反應;而打疫苗後也有一些人也會有類似的反應,若已打了疫苗二十天內又正在服用該中藥這期間所出現的一些症狀很容易造成認知上的混淆,得建議以下幾點供應變以助化解疑慮:

1、打疫苗的當天開始七天內暫停服用減肥中藥。

2、第八天查覺自己身體狀態,如沒有特別不舒服再開始服用本所減肥中藥。

3、但第八天到第二十天期間內的藥量暫時維持減半或依醫師指示用量。

但如有出現太嚴重的不舒服症狀時應立即停藥,並來電詢問將會給予指示或就醫(應告知醫師,有吃什麼藥、何時施打疫苗及廠牌)。

特別先聲明:在上述時段所出現的任何反應不一定與服該減肥中藥的作用有關。但之後是否適合繼續服用,得再經由本診所醫師評估。

 

貳、禁忌(醫囑和注意要點)

一、服中藥進行減肥期間不可以同時進行禁食療法(例如完全都不吃食物)。

二、原先就患有:癌症、洗腎病患、嚴重痛風症、嚴重貧血症、嚴重眩暈症⋯等不宜服用中藥進行減肥。

三、原先就患有甲狀腺亢進症、一般性高血壓、低血壓、輕度眩暈症、或其他慢性病者得經醫師診斷評估後再行決定是否適合同步治療和減肥。

四、服用該中藥期間禁止大量飲酒,若只是習慣小酌飲酒得與服用該中藥相隔一小時以上。

五、副作用:
1.藥理作用:因該類處方藥含有微量麻黃、丹參、黨參具有補氣、提神、發散⋯等作用,能間接提升血液循環及增進新陳代謝,對於一些人服葯後精神會轉好,比較敏感的體質在前幾天睡眠會縮短些,所以在睡前4小時以內勿服用,且少喝茶和咖啡以免影響睡眠品質或藥物在發揮作用期間會有心跳稍快的感覺,若太過度反應得諮詢並接受醫師的指示即可。
2.藥理作用:處方含調節腸胃的用藥,對於原先具有多食症的肥胖者食量會減少;有少數人在活動或運動時比較容易出汗和出現口乾,對此反應可多補充些水分,減重中醫師建議:會大量流汗的每天約喝3000CC以上,不易流汗的每天得喝約2000CC。

 

叁、服用中藥治療方式的優缺點

優點:中醫師處方的調配中藥無論是單味藥,例如:黃芩,或複方藥中含有黃芩的藥方,例如:防風通聖散,全部都採用合格藥廠出品的科學濃縮中藥,不僅藥性穩定安全,不必煎煮在服用上很方便,目前運用在臨床上供減肥用的配方都採用藥性偏溫和的科學中藥。醫師調配中藥複方,會特別重視處方中含有多種單味各中藥所構成的「君臣佐使」的關聯性之特點,因此應用在以調理體質為主,進而具有促進血液循環、加強代謝、滲濕消水氣、消脂的功效,必要時亦能調整胃腸過度亢進型的多食症,使得平常食量偏好的人獲得控制食量,並能清宿便進而消減腹部脂肪的作用。

缺點:靠藥物調治很注重藥的作用持續性,如果工作忙忘了按時間服藥效果會打折扣,得依指示且記住服藥,所以有沒有按時服藥與效果是成對等的。不可能一輩子都靠服藥物方式控制體重,醫師建議:在服藥期間得配合適量運動和飲食質量的控制,不僅能使效果更加快,就達成減肥減重之後停藥了也比較不會復胖。對此,本所醫師從診療多年的經驗中發現「服用中藥減肥或減重其效果已達到近滿意或近標準階段之前,醫師會採取改變處方以調理體質為主的用藥,並建議採取慢慢減輕藥量的服用方式,確實可以減少復胖」。

 

減肥中醫師建議:

要有適量的運動,但減肥期間由於食物改為較清淡且吃進肚子的食物量也會較減少,身體熱量自然會稍降低,如果運動選擇太激烈的方式,有可能體能稍不足會出現頭暈或心跳偏快的現象,因此建議以快走的方式最宜,每天至少約快走30至60分鐘(視個人體力和行動條件而定)並達到有流出汗最佳。有關飲食的質量,醫師有整理一份簡便食譜供參考(若有慢性病者或想更符合個人體質設定的食譜,得另請教營養師做規範)。

資料來源:濟民中醫醫師

正向支持  攜手相挺  體重控制不難「瘦」

108年台灣國人十大死因中有八項與肥胖相關(2),研究亦顯示,肥胖患者相較於體重健康者,罹患糖尿病的風險超過7倍(3),世界衛生組織早已將肥胖視為一種慢性疾病。國民健康署代理署長賈淑麗表示:「健康體位是國人健康的基石,所以政府持續推動『提高認知、鼓勵倡議、完善政策、資源分享』,希望透過良好的政策、政府/民間的倡議支持性環境和完備的照護策略等,提高大家對體重管理的認知,願意接受和尊重每個人,一起擁有健康體位,過得更好更健康,這與世界肥胖聯盟的目標一致。」(內容詳情......)

資料來源:衛生福利部國民健康署​