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你把減重數字當作你的目標了嗎？
許多人喜歡問「有什麼辦法能在最快的時間瘦Ｎ公斤？」
「我如果這樣子做，一個月可以瘦幾公斤？」
面對這些問題，有個問題更重要，究竟你要減肥油，還是要減數字？
許多人迷信數字，把肌肉給減走了，身體的基礎代謝率也下降了，但其實肥肉還牢牢地黏在身上。
減油減肌肉還是減水，如何判斷？
在沒有體脂機的情況下，一個簡單的方式可以幫助民眾判斷，體重降幅不高但是穿衣服有明顯較寬鬆。因為脂肪比水分與肌肉都來得輕。
正確的減肥方式比數字更重要!
107/5/8
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