當減肥遇到大餐

2018/02/07

 

減肥期間遇到春節期間怎麼辦?

 

在豐盛年菜及零食面前該如何控制飲食呢?

首先,菜要比肉多,盡量選擇高纖低油脂的蔬菜搭配少許的肉類,口渴時以水為主,飲料含有大量糖,容易堆積成脂肪,喝越多胖越快。

春節期間生活作息依舊要規律,飲食節奏不能亂掉,不要放縱吃過多零食點心。

聚餐邀約時,要選擇清淡不油膩且以套餐為主,避免自己吃入過多食物。

空閒時做做伸展或瑜珈,不要賴在沙發上或床上。

跟家人一起除舊佈新,動動身體燃燒脂肪,讓家跟身體一起來大掃除吧!

 

訪客如果對減肥有什麼疑問,歡迎line我們諮詢。

 

 

 

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