用餐前喝湯可以幫助減肥

最佳減肥食物-餐前一碗低卡路里的湯水

研究指出，用餐前一碗低卡路里的湯能有效控制你的胃口。

他們將實驗分為兩組，A組在餐前喝一碗含有雞肉、花椰菜、馬鈴薯及胡蘿蔔的菜湯，B組在餐前喝一碗半同樣的菜湯。

實驗結果發現，B組在之後的晚餐比A組少吸收20%的卡路里。

這項實驗其實很好理解，就是利用低卡路里的湯水先佔滿你的胃部空間，接下來的進食就會比空腹時候來的少。

不過研究員幽默的說，自從將菜湯換成花椰菜加起司濃湯後，就找不到任何願意參與實驗的人了。

這表示，就算是餐前湯，毫無節制地喝下一堆熱量，也是無效的。

如果你正在試著減肥，你該知道吃「對的食物」是很重要的。

當然，飲食控制及適當運動是減肥的基礎！

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