改善便秘的好水果助減肥

你有便秘的問題嗎？ 濟民要來跟大家介紹好吃的水果還能改善便秘喔

什麼是便秘呢？便秘是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況。一般而言，正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間。有長期便秘的問題會導致肥胖。

現在正是鳳梨的產季，推薦給大家減肥負擔小又環保！ 鳳梨（60 kcal／片）：鳳梨中含有的酵素，能幫助身體分解蛋白質、減少脂肪囤積，豐富的膳食纖維還可改善惱人的便秘問題；不過鳳梨會刺激口腔黏膜容易刮舌，吃之前可以先用鹽水泡一下，不只減少刺激，鳳梨也會更甜喔！

注意：鳳梨可以改善與保養便秘問題，但是如果您已經是長期有此症狀還是需要就醫，解決身體排毒的問題。

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文章出處 維基百科 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98 iFit https://www.i-fit.com.tw/context/1194.html