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健康減肥法：走路減肥三大要點！
〝速度、裝備、姿勢〞缺一不可，記住這三點讓你走著走著走出馬甲線！
濟民減重門診中醫師建議減肥可以參考輔助
速度：想要走路減肥，你就得保證自己的速度夠快，能夠達到身體的燃脂心率。快走的速度至少達到每分鐘1公里，才能減肥！
如果有手環或計步器來既不那麼10分鐘得走1000步，每天快走加生活走路的總步數要在6000步以上，才能有效減肥！
裝備：快走是說有運動裝裝備最少的運動項目之一，只需要一雙能夠保護好雙腳的慢跑鞋就夠了。
快走就出馬甲線的，首先體脂不高，其次是姿勢擺得非常正確。
昂首闊步的走路方式能夠調動身體大部分的肌群，能夠達到更好的減脂效果。
走路時要甩開手臂，可以改善蝴蝶袖。還可以刺激棕色脂肪達到瘦身效果。 走路時收緊臀部和腹部這就是練出馬甲線最快的捷徑方法。
走路時要把背挺直，不要玩手機。但是可以聽音樂。
參考文獻 https://www.youtube.com/watch?v=TESVK8HGNM4
