2019/09/09

國民健康署指出烤肉時所使用的烤肉醬在高溫燒烤時,會產生致癌物質-多環芳烴依附在食物表面,大大提高大腸癌的風險!

因此建議少吃燒烤及加工肉品,多吃蔬果,也千萬別為了慶祝節日就大開吃戒,進而造成身體負擔。

烤肉五要領:

  1. 多搭配蔬果:青椒、生菜、洋蔥、玉米、茭白筍、菇類!

  2. ...

2019/06/03

端午節要到了,都說粽子高熱量,遇到減肥期只能捨棄美味的粽子不吃嗎?其實只要注意以下幾點,端午節也能跟家人一起品嚐美味粽子!

2018/06/01

荔枝玉荷包怎麼吃才不發胖? 荔枝含有豐富的維生素B、C與磷、鈣、鎂等營養成分。荔枝膳食纖維較少,一天吃一份(約九顆),然後搭配其他膳食纖維較多水果,營養較為均衡。

2018/06/01

代謝症候群是一個常見的疾病現象,它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱,為健康危險訊號,而這些患者罹患心血管疾病機會也大大增

2018/05/22

麵包、蛋糕、餅乾、白飯、麵通通都是減肥黑名單。發胖原因少不了這些精緻澱粉過多的攝取。

2018/01/24

適當進食高纖維食物能無意識地減少吃下更多食物,並幫助消化系統排毒。低GI高纖水果前三名高膳食纖是......

2018/01/19

你可能已經知道吃「對的食物」是很重要的。吃對減肥有助益的食物,可以讓你努力的成果倍增。.....

2017/09/28

中秋月圓人團圓,小心腹部肥肉也來團圓囉!聚餐烤肉是免不了的,但要怎麼吃才能避免吃下過多熱量?1.以"原味"為主建議以簡單為主....

2017/08/24

肉類食物並不是肥胖的主因,適當食用肉類食物,可以有助身體健康,因為肉類食物中會提供天然油脂與動物性蛋白質。蛋白質能抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌,減少贅肉的產生。......

2017/07/29

水果是減肥的好伙伴,但是你知道手上的水果甜度是多少? 雖然甜度不等於熱量,但是攝取過多的甜度,反而讓人更容易產生飢餓,不知不覺中吃下更多食物!

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中秋健康烤肉,輕鬆享瘦!

2019/09/09

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