2019/03/25

研究表示,蘋果可以降低罹患結腸癌、攝護腺癌和肺癌的風險。蘋果皮含有熊果酸可.....好處多多,趕快今天來去買一顆吃吧!

2018/09/29

苦瓜被譽為“脂肪殺手”,是因為苦瓜含有一種極具生物活性的高能清脂素。有助降血糖、降血壓、防癌抗癌、減肥通腸潤便之功。吃苦瓜六個注意事項....

2018/09/22

想要減肥,吃的對,對減肥瘦身事半功倍! 要說瘦身減肥的食材,黃瓜絕對當仁不讓,屬消暑降溫的涼爽食品。纖維素中水溶性纖維高,有助調節膽固醇的功能,且大量的纖維素可幫助促進腸蠕動。食譜整理請看完整閱讀。

2017/08/20

瘦身也要吃澱粉類食物,因為人如果不吃含糖類食物,就會變得容易焦躁易怒,情緒不安,但也不能吃太多。

澱粉提供人體主要熱量來源,建議食用全穀類食物。

根據美國臨床營養學雜誌研究,發現以全穀類食物取代精製穀物為主食的肥胖者,其腹部脂肪明顯減少。

全穀類食物: 大麥、小麥、高粱、燕麥、...

2017/07/21

日本健康網站「年輕的秘密」統整,杏鮑菇有改善便秘、預防脂肪肝、提升免疫力、抑制脂肪吸收的4大功能。

2017/06/22

說到便秘,我們也許會想到〝香蕉〞,認為多吃香蕉有潤腸、通便功效! 可是吃過多的香蕉,可能會因為攝取過多香蕉中的膳食纖維,而引起體內脹氣和腹痛,尤其對於胃腸功能差的人,反而對腸胃道造成刺激。

2017/05/31

日本瘦身專家告訴你!奇異果這樣吃,想減肥不必挨餓,輕鬆打造易瘦體質。減肥瘦身期,工作壓力大,容易飢餓想吃宵夜怎麼辦?日本瘦身專家和田清香,表示在飯後甜點到睡前一小時之間吃上一顆奇異果配一杯水。

2017/05/24

香蕉含有許多纖維,可以幫助腸胃蠕動、排便,又容易產生飽足感被封為「減肥聖品」根據報導指出,現代人因工作忙碌,壓力大,晚餐食慾良好,卻無法消耗那過多熱量。因此建議晚餐前先吃兩根香蕉,並搭配200C.C開水,先降低食慾,再進行晚餐。

2017/05/17

你有便秘的問題嗎?
濟民要來跟大家介紹好吃的水果還能改善便秘喔

什麼是便秘呢?便秘是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況。一般而言,正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間。有長期便秘的問題會導致肥胖。

現在正是鳳梨的產季,推薦給大家減肥負擔小又環保!
鳳梨(60...

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2019/09/09

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