2018/07/21

什麼?只要每天走走路,就可以達到減肥效果,快來一起走走路吧!你知道嗎?越來越多運動研究顯示,「走路」會是比跑步、游泳、騎自行車等更適合現代人的瘦身方法。

2018/06/01

荔枝玉荷包怎麼吃才不發胖? 荔枝含有豐富的維生素B、C與磷、鈣、鎂等營養成分。荔枝膳食纖維較少,一天吃一份(約九顆),然後搭配其他膳食纖維較多水果,營養較為均衡。

2018/02/28

由於許多美食都是高鈉高糖,所以喝水很重要!建議早上可以先喝一杯溫開水,幫助腸胃蠕動!......

2018/02/19

許多人在春節期間走春聚餐,不停的吃,使腰圍變粗,小腹也變大了!濟民分享怎樣不用劇烈運動也能瘦......

2018/02/07

減肥期間遇到春節期間怎麼辦? 在豐盛年菜及零食面前該如何控制飲食呢?......

2017/07/06

濟民減重門診中醫師提示:本篇資訊僅供參考,若有相關疾患還是要找專業就醫,以免耽誤症情。 綠茶擁有油切的效果眾所皆知,想要喝綠茶減肥先來看這八大禁忌。

2017/05/22

知道嗎?水煮蛋,簡單又美味,還可以減重及維持身材唷!

雞蛋富含蛋白質、健康的脂肪及許多人體所需的維生素及礦物質。

一顆蛋只含有78卡的熱量,而它含有高蛋白質可以有效降低食慾及增加飽足感,是個低熱量高飽足感食物。

要知道,高蛋白飲食可以減少約60%飲食衝動,降低吃零食的慾望。

高蛋...

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2019/09/09

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