2019/03/25

許多人都以為拉肚子就等於是在”排毒”、”排脂肪”,想排毒、排脂肪就是靠腹瀉,這是個錯誤觀念!

2018/06/01

代謝症候群是一個常見的疾病現象,它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱,為健康危險訊號,而這些患者罹患心血管疾病機會也大大增

2018/05/27

惱人小腹突出該怎麼修理!?當體重減下來時或節食一段時間,身體代謝率會自然下降。當我們在很短的時間瘦下來時,如果基礎代謝力不提升很容易復胖。

2018/01/24

適當進食高纖維食物能無意識地減少吃下更多食物,並幫助消化系統排毒。低GI高纖水果前三名高膳食纖是......

2018/01/22

每日三餐之前,先吃半個葡萄柚或240ml葡萄柚汁,三個月後,吃半個葡萄柚平均減去1.5公斤,喝果汁的平均減去1.4公斤。

2017/12/04

吃適當可溶性纖維可協助減少腹部脂肪堆積 你知道嗎?可溶性纖維會吸收水分,形成一種凝膠,有助於在食物通過消化系統時,減緩食物通過消化系統的速度。

2017/07/09

蜂蜜最常被廣為人知的功能就是〝改善排便〞的效用。 它豐富的維他命跟礦物質可以調整腸胃、排毒、與促進脂肪新陳代謝。是消小腹凸出的不錯選擇。

2017/07/04

不吃澱粉,不僅會缺乏體力和飽足感,長期亦會使身體代謝異常,更難瘦下來。然而吃太多澱粉,很難減肥成功。到底該怎麼吃澱粉才不易發胖?

2017/05/17

你有便秘的問題嗎?
濟民要來跟大家介紹好吃的水果還能改善便秘喔

什麼是便秘呢?便秘是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況。一般而言,正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間。有長期便秘的問題會導致肥胖。

現在正是鳳梨的產季,推薦給大家減肥負擔小又環保!
鳳梨(60...

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中秋健康烤肉,輕鬆享瘦!

2019/09/09

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