2018/09/20

小心!想節食瘦身,有可能反而越減越肥!許多人在減肥時期,常使用不進食挨餓方式,以求快速瘦下!......一旦恢復正常飲食或飢餓過頭後很容易大吃大喝,就很容易快速復胖。

2018/06/01

代謝症候群是一個常見的疾病現象,它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱,為健康危險訊號,而這些患者罹患心血管疾病機會也大大增

2018/02/19

許多人在春節期間走春聚餐,不停的吃,使腰圍變粗,小腹也變大了!濟民分享怎樣不用劇烈運動也能瘦......

2018/01/17

多數人缺乏運動,勞動量減少,流汗的機會也減少,消耗人體熱量的機會更少,該怎麼瘦呢....

2017/07/09

蜂蜜最常被廣為人知的功能就是〝改善排便〞的效用。 它豐富的維他命跟礦物質可以調整腸胃、排毒、與促進脂肪新陳代謝。是消小腹凸出的不錯選擇。

2017/07/08

當我們壓力大的時候,身體的腎上腺素會分泌皮質醇。一旦壓力降低,皮質醇會負責提高你的食慾,反而讓你吃得更多。長期壓力對身體心理都是重重的打擊。還可能導致內分泌失調引起的肥胖。

2017/07/04

不吃澱粉,不僅會缺乏體力和飽足感,長期亦會使身體代謝異常,更難瘦下來。然而吃太多澱粉,很難減肥成功。到底該怎麼吃澱粉才不易發胖?

2017/07/02

許多民眾想要立竿見影,採取極端節食導致身體根本沒辦法維持基本運作。我們人體的本能就會調降新陳代謝,讓身體的各項機能都能動作慢一些。代謝降低就會陷入復胖危機。

2017/06/30

鈴木政登實驗結果:長期利用老鼠所做的實驗則發現,攝取咖啡後有運動的老鼠,體重、皮下脂肪與內臟脂肪都明顯下降。想靠咖啡燃脂必須記得咖啡因進到血液需要30分鐘

2017/06/28

早安健康報導不用走萬步,就可以減肥 防失智 防失眠等好處。 規律之【快走運動】能有效降低體脂肪跟慢跑有以下同樣的效益

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中秋健康烤肉,輕鬆享瘦!

2019/09/09

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