2018/07/26

吃早餐的重要性眾所皆知,但是市面上不少早餐組合讓你發胖。
一起來看哪些組合是高熱量危險份子吧!

1.便利商店組合 熱狗堡+含糖飲料:熱狗是加工食品,熱量與油脂都不低,一份加了醬料的熱量達到500多卡,如果再加一杯含糖飲料熱量可高達600~700卡。
正確組合:三角飯糰+鮮乳

...

2018/01/31

若你了解每種食物的卡路里和成分,不用餓肚子也能瘦得很漂亮。最常的減肥建議就是少吃重口味、重鹹的食物,像是麻辣鍋、鹽酥雞、薑母鴨、熱炒…