2018/02/20

一項研究中顯示,如果不動四小時以上,會導致控制脂肪及膽固醇代謝的酶近乎關閉。可以透過起身來中斷這不動的狀態。例如起身拿文件 .....

2018/01/17

多數人缺乏運動,勞動量減少,流汗的機會也減少,消耗人體熱量的機會更少,該怎麼瘦呢....

2017/08/26

下半身肥胖,想瘦身該怎麼辦?多數肥胖女性屬於下半身肥胖,主要肥胖部位為腰、臀部以下至大腿,因下半身血液循環不好而導致,可利用上下班時間步行或走樓梯,簡單做輕鬆瘦...

2017/05/31

日本瘦身專家告訴你!奇異果這樣吃,想減肥不必挨餓,輕鬆打造易瘦體質。減肥瘦身期,工作壓力大,容易飢餓想吃宵夜怎麼辦?日本瘦身專家和田清香,表示在飯後甜點到睡前一小時之間吃上一顆奇異果配一杯水。

2017/05/24

香蕉含有許多纖維,可以幫助腸胃蠕動、排便,又容易產生飽足感被封為「減肥聖品」根據報導指出,現代人因工作忙碌,壓力大,晚餐食慾良好,卻無法消耗那過多熱量。因此建議晚餐前先吃兩根香蕉,並搭配200C.C開水,先降低食慾,再進行晚餐。

2017/05/22

知道嗎?水煮蛋,簡單又美味,還可以減重及維持身材唷!

雞蛋富含蛋白質、健康的脂肪及許多人體所需的維生素及礦物質。

一顆蛋只含有78卡的熱量,而它含有高蛋白質可以有效降低食慾及增加飽足感,是個低熱量高飽足感食物。

要知道,高蛋白飲食可以減少約60%飲食衝動,降低吃零食的慾望。

高蛋...

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中秋健康烤肉,輕鬆享瘦!

2019/09/09

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