2018/09/25

用餐後適度散步站立對減肥有幫助!工作很忙,好不容易到用餐休息時段,只想趕快享用美食然後躺下來休息睡個覺?注意!小心肥胖纏上身!

2018/09/22

想要減肥,吃的對,對減肥瘦身事半功倍! 要說瘦身減肥的食材,黃瓜絕對當仁不讓,屬消暑降溫的涼爽食品。纖維素中水溶性纖維高,有助調節膽固醇的功能,且大量的纖維素可幫助促進腸蠕動。食譜整理請看完整閱讀。

2018/09/20

小心!想節食瘦身,有可能反而越減越肥!許多人在減肥時期,常使用不進食挨餓方式,以求快速瘦下!......一旦恢復正常飲食或飢餓過頭後很容易大吃大喝,就很容易快速復胖。

2018/09/19

中秋節烤肉幾乎是越來越普遍的事,但對想要減肥的民眾就傷腦筋了。濟民中醫為您整理幾個注意事項,讓您中秋節一樣可以享瘦!

2018/09/18

想減肥該怎麼吃?六大原則幫助民眾吃不怕胖 正確的減肥方法除了由專業中醫師幫你由內而外調理體質,或配合營養師的規劃餐食,平時培養健康的飲食就是一個日常很好的減肥輔助方法哦!完整閱讀看哪六大原則。

2018/07/26

吃早餐的重要性眾所皆知,但是市面上不少早餐組合讓你發胖。
一起來看哪些組合是高熱量危險份子吧!

1.便利商店組合 熱狗堡+含糖飲料:熱狗是加工食品,熱量與油脂都不低,一份加了醬料的熱量達到500多卡,如果再加一杯含糖飲料熱量可高達600~700卡。
正確組合:三角飯糰+鮮乳

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2018/07/21

什麼?只要每天走走路,就可以達到減肥效果,快來一起走走路吧!你知道嗎?越來越多運動研究顯示,「走路」會是比跑步、游泳、騎自行車等更適合現代人的瘦身方法。

2018/06/12

高醫醫訊月刊報導:肥胖者容易有自卑感、缺乏自信等心理障礙,甚至會造成憂鬱症。呼籲國人應重視肥胖問題。且在癌症方面,肥胖者併發癌症機會較高。

2018/06/12

你還在苦惱嗎?月經失調似乎經常「光顧」自己!

根據臨床觀察發現,肥胖女性常常伴有月經失調,主要表現為〝月經量逐漸減少〞、〝閉經〞、甚至〝不孕〞!

這是由於肥胖女性體內脂肪較多,而脂肪組織含有芳香化酶可以將雄激素轉化為雌激素,當它含量增加時,雌激素水準持續升高,會損害正常的排卵...

2018/06/04

產後肥胖,是女人懷孕期間甜蜜的負擔所遺留下的贈品,但任何女人都不想收藏〝它〞一輩子。產後肥胖多半容易受到原先體重還是有局部肥胖的問題。小腹突出尤為常見。

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中秋健康烤肉,輕鬆享瘦!

2019/09/09

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