​濟民中醫診所

網路上許多單一食物減肥法，短時間內執行或許有感覺體重下降，但要注意的是人無法只攝取單一食物(單一水果、蔬菜、肉類)，這會導致營養不良，這時的體重下降很可能是餓出來的，當恢復正常飲食時，會不會導致暴飲暴食、體重回升的情況發生，難以長久維持。 國民健康署之成人肥胖防治『不正確減肥方法』一文中也有提到『民眾常見不適當的減重方法，包括不均衡的飲食(如吃菜肉不吃飯麵、吃菜不吃肉、只吃水果其他不吃)、斷食或服用非醫師開立處方之減重藥物等。國民健康署提醒民眾千萬不要相信…』 濟民中醫師提醒想減肥先了解自身是否有減肥、減重或瘦身的必要(點擊了解)，女性腰圍超過 80 公分，男性腰圍超過 90 公分就屬於過重或者是肥胖，也適合進行減肥或瘦身。但長時間進行節食、單一食物減肥或不均衡偏食飲食習慣容易導致身體缺乏足夠營養、體內的代謝率易降低，這會使減肥減重效果無法持久。 擁有健康體態不單單只是為了外表上的漂亮，更是為了自身健康，持續維持健康體重有助於降低慢性病、骨質疏鬆發生率。在疫情期間除了要配合防疫措施及注意個人衛生習慣，更要防止體重上升、自身肥肉外溢，國民健康署曾提

隨著疫情逐漸升溫，為了緩解醫療量能緊繃，政府逐步調整各項防疫政策，避免各大醫療院所湧入過多病患。 政府提供實名制快篩試劑，讓民眾可自行先在家中進行快篩，另外將確診者分為無症狀、低、中、重症分流，原本居家隔離、檢疫、自主防疫快篩陽性者更提供遠距視訊方式進行快篩陽性評估。 近期(5月9日)疾管家做以下公告 『自5/12起，如果你是正在居家檢疫/隔離、自主防疫的人 可以透過遠距或視訊方式，由醫師確認快篩結果，進行評估且通報。 如非上述對象，您可將陽性快篩試劑以密封包裝，佩戴口罩並禁止搭乘大眾運輸工具(可自行開車、騎車、步行或於雙方佩戴口罩狀況下由親友接送)前往社區採檢院所進行PCR檢測，或依地方衛生局訂定快篩陽性就醫流程處置。』 參考資料：疾病管制署 - 1922防疫達人 https://www.facebook.com/TWCDC 友善整合資訊網： https://reurl.cc/mox4XW 圖片來源：疾管家-中央流行疫情指揮中心

定期血壓測量可以讓自己了解身體狀況並早期發現高血壓，但要如何量血壓才正確？用左手或右手有差異嗎？

許多民眾想了解該如何夠買實名制公費快篩試劑及何處可以購買到，費用是多少？根據疾病管制署資料顯示第一輪的公費快篩試劑採實名制方式，購買方式比照之前口罩實名制方式進行販售，沒有任何年齡上限制，只要攜帶健保卡每個人均可購買一份五劑的實名制公費快篩試劑。