脂肪剋星 苦瓜減肥法注意什麼?
苦瓜被譽為“脂肪殺手”,是因為苦瓜含有一種極具生物活性的高能清脂素。有助降血糖、降血壓、防癌抗癌、減肥通腸潤便之功。吃苦瓜六個注意事項....
抑制食慾的水果酪梨
想要吃得少還不會餓?半顆酪梨有助抑制兩餐間飢餓感!酪梨是高營養密度水果,酪梨的脂肪酸可以有效降低人體內的壞膽固醇含量。還可以預防白內障
吃飽後怎麼做比較不會胖
用餐後適度散步站立對減肥有幫助!工作很忙,好不容易到用餐休息時段,只想趕快享用美食然後躺下來休息睡個覺?注意!小心肥胖纏上身!
有助減肥及消水腫 小黃瓜減肥法
想要減肥,吃的對,對減肥瘦身事半功倍! 要說瘦身減肥的食材,黃瓜絕對當仁不讓,屬消暑降溫的涼爽食品。纖維素中水溶性纖維高,有助調節膽固醇的功能,且大量的纖維素可幫助促進腸蠕動。食譜整理請看完整閱讀。
錯誤減肥法注意
小心!想節食瘦身,有可能反而越減越肥!許多人在減肥時期,常使用不進食挨餓方式,以求快速瘦下!......一旦恢復正常飲食或飢餓過頭後很容易大吃大喝,就很容易快速復胖。
中秋節享瘦烤肉一點也不難
中秋節烤肉幾乎是越來越普遍的事,但對想要減肥的民眾就傷腦筋了。濟民中醫為您整理幾個注意事項,讓您中秋節一樣可以享瘦!