吃香蕉可以瘦身,但你吃對時間了嗎?
香蕉含有許多纖維,可以幫助腸胃蠕動、排便,又容易產生飽足感被封為「減肥聖品」根據報導指出,現代人因工作忙碌,壓力大,晚餐食慾良好,卻無法消耗那過多熱量。因此建議晚餐前先吃兩根香蕉,並搭配200C.C開水,先降低食慾,再進行晚餐。
好孕資訊:探索精子問題
導致無法受孕的因素並不一定有女方唷! 在不孕症男方的檢測,主要以"精蟲檢查"為主。 許多患有不孕症的男性,除了"性功能異常"之外,身上並不會有明顯徵兆。 性功能指的是無法勃起、射精或早洩、逆行性射精..等性功能異常。 別以為性能力好、性生活圓滿就是保證傳宗接代的能力。...
一天一顆蛋,輕鬆享瘦人生!
知道嗎?水煮蛋,簡單又美味,還可以減重及維持身材唷! 雞蛋富含蛋白質、健康的脂肪及許多人體所需的維生素及礦物質。 一顆蛋只含有78卡的熱量,而它含有高蛋白質可以有效降低食慾及增加飽足感,是個低熱量高飽足感食物。 要知道,高蛋白飲食可以減少約60%飲食衝動,降低吃零食的慾望。...
好孕資訊:那日常生活中該注意什麼,才能變成好孕人呢?
想養成好孕體質,除了藉由中醫調理體質,日常生活中有四點要注意 「前三後五」保養原則: 中醫裡有「前三後五」的調養概念,在月經前3天避免吃辛辣以及冰冷食物、飲料,注意腹部保暖。在月經經期過後5天加強調血、補血的食補,或經專業中醫師診察,給適合的中藥調養。再加上月經週期約7天,...
好孕資訊:利用基礎體溫表,掌握正確排卵期!
備孕女性要知道,掌握自己排卵期有助於提高受孕機率! <什麼時候是排卵期呢?> 利用月經周期推算,從下次月經來的第一天起算,倒數14天或者減去14天就是"排卵日"。 排卵日的前5天至排卵日後4天,這段時間加起來就是排卵期。...
乳癌和肥胖有關嗎?
國內乳癌發生率持續攀升,根據國民健康署的癌症登記資料,103年乳癌人口已上看1萬1769人,增加幅度遠勝於其他種癌症,國健署認為不健康飲食型態和肥胖等,都是可能的原因。 乳癌的危險因子頗多,其中,肥胖和高脂食物的改善困難度較低,被醫學界視為防治女性乳癌的黃金鑰匙。...
好孕資訊:探討不孕潛在因素
想要好孕上身,要先知道什麼原因害你難以受孕! 不孕的原因有很多,女性最常見的是:排卵障礙與輸卵管損傷...等。 男性最常見則是:精子數量太少、活動力太差、精子畸形...等。 其實引發不孕的潛在威脅比你想像得還要多! 列出以下警訊:...
大腸癌防治,從控制體重開始
大多數人都知道肥胖跟糖尿病、高血壓、心臟病等慢性病有關,但卻很少人知道,肥胖也是造成癌症的原因之一。 癌症發生之前,肥胖的人比正常人更容易得到如食道癌、大腸癌、子宮內膜癌、乳癌等疾病。 根據新英格蘭醫學雜誌在2003年的研究文章指出,過去25年間,因為癌症引起的死亡,在男性...